Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ - BMI), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından bireylerin boy ve kilo oranına göre kilo kategorisini belirlemek için kullanılan uluslararası bir tarama parametresidir. Kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır (kg/m²).
Dünya Sağlık Örgütü VKİ Referans Aralıkları
- 18.5 altı: Zayıf (Kilo alma desteği gerekir)
- 18.5 - 24.9: Normal & İdeal Kilo Aralığı
- 25.0 - 29.9: Fazla Kilolu (Hafif risk grubu)
- 30.0 - 34.9: 1. Derece Obezite
- 35.0 - 39.9: 2. Derece Obezite
- 40.0 ve üzeri: Morbid Obezite
VKİ Tek Başına Yeterli midir?
VKİ pratik bir gösterge olsa da kas ve yağ oranını ayırt edemez. Örneğin yoğun kas kütlesine sahip bir sporcu VKİ'ye göre "fazla kilolu" çıkabilir. Bu nedenle bel çevresi ölçümü ve profesyonel vücut analizi birlikte değerlendirilmelidir.
Siz de kilonuzun hangi kategoride olduğunu öğrenmek için sitemizdeki ücretsiz vücut kitle indeksi (vki) hesaplama aracını kullanabilir ve sağlıklı bir kilo verme programı için online diyetisyen desteği alabilirsiniz.
İdeal kilo bir sayı değil; kan değerlerinizin dengede olduğu, enerjik hissettiğiniz ve sürdürebildiğiniz bedendir. — Uzman Diyetisyen